Sobre esse blog...

No inicío esse blog era privado, mas depois de um tempo comecei a escrever um pouco além do meu cardápio, então decidi compartilhar, como tantas por aí, o perrengue que eu passo para emagrecer. =)















terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Cardápio 08/02/2011

Café:
Não teve

Almoço:
2 colheres de sopa de arroz_35 notas
2 colheres de sopa de feijão_35 notas
1 coxa de frango pequena + pedacinho de alcatra_50 notas
2 colheres de sopa de tabule_30 notas
2 colheres de sopa de abóbora cozida_15 notas
Salada de alface e vinagrete_0 nota
Total: 165 notas


Lanche da Tarde
1 lata de chá verde com gengibre_0 nota
1/2 queijadinha_40 notas
1 carambola_25 notas
1 barrinha de cereal Neston_50 notas
Total: 115 notas


AF: 1h de caminhada aprox. 5,4km

Jantar
1 filé pequeno de peixe empanado e assado_50 notas
2 colheres de sopa de arroz integral_35 notas
3 colheres de sopa de molho de manga_40 notas
Salada de chicória, cenoura, tomate e queijo_10 notas
Total: 135 notas


Ceia
Gelatina light_0 nota

Total do dia:  415 notas ;)

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